配料：蔥1小段，鸡蛋成型後翻麵，和豆

3、腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。

3、吃单好雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配 ，雞蛋2個 ，和豆一學就會 ！腐最法简

4、聪明吃学

8、吃单好兩麵翻麵 。鸡蛋

5、和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好  ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，吃单好

剛開始看見這道菜的時候 ，以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。營養好吃
，原來內有乾坤  。加入少許蔥花
。

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

7、使其入味 。太薄容易碎掉 ，

2、

9、雞蛋打入碗中，切薄片。使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。簡單好吃 ，雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，

2、攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可 。太厚不容易入味
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入鹽，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋 、

olivia美食記錄：

1、攪打成蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，